長野県松本市にある、武道が楽しめる公共施設です

来週の教室のご案内

●親子からだ遊び

1歳~3歳のお子さんと保護者
這う、走る、転がる、ジャンプして一緒に遊んでお友達を作りましょう!
1/18(毎週月曜日) 午前10時30分~11時30分
1回 500円
※持ち物=動きやすい服装、飲み物
会場は松本市柔剣道場2階

●やさしいヨガ

体型にあったやさしい動きで心身をリフレッシュします
女性らしさの象徴であるウエストのクビレは、女性の憧れですよね。しかし、脂肪や筋肉不足でクビレとは程遠い、寸胴体型にお悩みの方は多いですよね?

1/19(毎週火曜日)午前10時~12時
1/22(毎週金曜日)午前10時~12時
1回  1000円
※持ち物=動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(なければバスタオルで可)
会場は松本市弓道場2階会議室

●やさしいピラティス

筋力アップ、転倒防止、介護予防、認知症予防を目的としたエクササイズです
だんだんと寒くなってきた今日この頃、冷え性の人には厳しい季節が近くなります。

冷え性の原因として、運動不足があります。
気になる方はぜひ参加して体を動かしましょう!

1/20 (毎週水曜日)ステップアップ(中級者向け)午前10時30分~11時30分
1/20 (毎週水曜日)シニア向け 午後1時15分~2時15分
1/21(毎週木曜日)初心者で向け 午後1時15分~2時15分
1回 700円、
※持ち物=動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(なければバスタオルで可)

●はじめての夜ヨガ

沖ヨガをベースに準備体操、呼吸法、ポーズ、リラクゼーションと総合的な内容でゆっくり心と体を整えます。
ヨガ初心者で、体の歪みを治したい、自律神経を整えたい方に。

1/20(毎週水曜日)午後7時~8時
1回 800円
会場は松本市弓道場2階会議室
※持ち物=動きやすい服装、手ぬぐい、飲み物、ヨガマット(なければバスタオルで可)
会場は松本市弓道場2階会議室

●ママとベビーのヨガ教室
ママの心と体を癒す♪♪

こんなママにおすすめ
・育児で肩や腰が痛い!
・産後、体を動かしたいけど、何から始めたらよいかわからない!
・自分の体のケアの時間が取れない!
・少しでも外に出たい!
・リフレッシュの時間が欲しい!

1/21(毎週木曜日) 午前10時30時~11時30分
※産後2ヶ月以降のママとベビーが対象です
1回 700円
※持ち物=動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、おむつ、飲み物
会場は松本市弓道場2階会議室

●夜ヨガ(中級者)

沖ヨガをベースに準備体操、呼吸法、ポーズ、リラクゼーションと総合的な内容でゆっくり心と体を整えます。
レベルアップしたい方

1/21(毎週木曜日)午後7時~8時45分
1回 1000円
会場は松本市弓道場2階会議室
※持ち物=動きやすい服装、手ぬぐい、飲み物、ヨガマット(なければバスタオルで可)

●シニアのためのヨーガ教室

ゆったりとした優しい動きで、ヨーガを体験
60歳以上の方なら、どなたでも参加できます

1/22(毎週金曜日)午後 1時~ 2時30分
1回 800円
会場は松本市弓道場2階会議室
※持ち物=動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(なければバスタオルで可)